Музыка как средство излечения.

Немногие знают, насколько сильно влияет музыка на психику человека. Вы смотрите триллер, где на фоне картинки звучит резкая мелодия, и сами не замечаете, как усиливается напряжение, а вместе с ним учащается пульс, сужаются сосуды и повышается артериальное давление. Президент Международной академии интегративной медицины (МАИМ), доктор медицинских наук Сергей Ваганович Шушарджан утверждает, что мы реагируем на звучащую музыку, даже когда жуем бутерброд или читаем газету. В Древней Греции одним из главных требований к врачам было непременное знание музыки. А самая древняя притча, связанная с музыкотерапией, представлена в Ветхом завете. Давид, одухотворенно играя на арфе, излечивает Саула от нервной депрессии.

Флегматикам – тонкие голоса.

Сегодня существует масса музыкальных рецептов и специальных лечебно-музыкальных программ с замысловатыми названиями: «Антистрессовая», «Бронхиальная астма», «Язвенная болезнь желудка», «Гипертония». Каждому заболеванию – свои методы и свои ритмы: кашель лечим пением, депрессивным больным подбираем минорную музыку, для меланхоликов используем грустную непрерывающуюся гармонию. Сангвиникам же и холерикам больше подойдут танцевальные стили, а вот для флегматиков лучше всего тонкие женские голоса... Хотя лечением музыкой в России занимаются давно, официально этот медицинский метод был зарегистрирован только в прошлом году. В основе современных программ – классическая музыка. Именно «музыка в веках» наиболее эффективно воздействует на психику человека. Так, специалисты подметили, что музыка, к примеру, композиторов романтического направления – Шопена, Чайковского, Шуберта – нравится людям, склонным к уединению, а людям энергичным, как правило, по душе Лист, Вагнер, Прокофьев. Возможности применения музыкотерапии в лечебно-профилактической медицине безграничны. Например, врачи университетской клиники Мюнхена дошли даже до того, что к медикаментозному лечению людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта добавляют ежедневное прослушивание произведений Бетховена и Моцарта. В американском Колумбийском центре используются в лечении онкологических больных, помимо химиотерапевтического и хирургического методов, приемы традиционной народной терапии – музыка серебряных тибетских колокольчиков. А во Франции в Национальном институте переливания крови во время операций звучит музыка, подобранная в строгом соответствии с ее физиологическим воздействием на организм, индивидуальными особенностями человека и характером заболевания. Существуют музыкальные программы, обладающие обезболивающим эффектом. Их применяют в стоматологии.
Лечат музыкой и импотенцию, и фригидность. Музыкотерапия способна решить непростую проблему различия темпераментов у партнеров. Мелодия задает общий ритм, подстегивая медлительного и притормаживая более энергичного.

Гобоем по раздражительности.

Музыка влияет на уровень гормонов в крови, при этом немаловажную роль играет то, на каком инструменте она исполняется. С точки зрения традиционной китайской медицины, существует тесное родство музыкальных инструментов и определенных органов и систем. Так, работу почек, мочевого пузыря корректируют пианино и синтезатор. Функции печени, желчного пузыря восстанавливают ксилофон, барабан и деревянные духовые инструменты: флейта, гобой, английский рожок, фагот. Их же можно применять для снятия раздражительности, озлобленности. Саксофон, металлофон, колокольчик излечивают заболевания легких, толстой кишки, устраняют тоску. Для лечения желудка, селезенки, поджелудочной железы необходимо слушать низкий мужской и высокий женский голоса.
Влияние на работу сердца, тонкой кишки оказывают скрипка, гитара, контрабас, виолончель. Причем функциональному состоянию каждого жизненно важного органа соответствует своя эмоция: сердцу – радость, селезенке – понимание и воображение, легким – агрессия, почкам – страх, печени – гнев. Меняются наши эмоции – изменяется и состояние сопряженного органа. В этом-то и заключается психологический аспект направленного воздействия тембра определенного музыкального инструмента. Для оптимального музыкально-терапевтического воздействия определено даже время суток. Для больных бронхиальной астмой – это раннее утро, 3–5 часов утра, для гипертоников – 16–17 часов, для тех, у кого «пошаливает» печенка, – с 1 до 3 ночи. Правда, чтобы пройти специализированный курс такого лечения в клинике, придется изрядно раскошелиться.

Тропинка к душе.

Музыкотерапия может быть активной и пассивной. При активной форме человек может сам писать музыку, играть на каком-либо музыкальном инструменте или петь. При пассивной – только слушать специально подобранную музыку. Гордостью российских специалистов является вокалотерапия или лечение пением.
– Профессия певцов – профессия долгожителей, – утверждает Сергей Шушарджан. – Певец, перешагнувший 90-летний рубеж, далеко не редкость. Пение благотворно действует на почки, на железы внутренней секреции, массирует гортань, щитовидную железу, сердце. Искусство пения – это прежде всего правильное дыхание – фактор долгой и здоровой жизни. Постепенное освоение вокальной техники делает голосовой аппарат послушным инструментом. Петь в любом случае полезно, даже если нет ни слуха, ни голоса. Научившись выражать свое состояние голосом, человек получает эффективнейшее средство снятия внутреннего напряжения и самовыражения. Пением успешно лечат заикание, кашель, бронхиальную астму, снимают усталость и переутомление. Помимо этого, специалисты считают полезным иметь в каждой семье домашнюю аптечку с музыкально-терапевтическим набором аудиокассет. Устали, переутомились, пришли с работы в скверном настроении – включайте антистрессовую музыку. Мелодия должна быть той тропинкой, по которой слушатель пойдет и посетит самые потаенные уголки своей души.
Слушать кассету с любимой музыкой, по мнению профессора Шушарджана, лучше через наушники, с закрытыми глазами – выключение зрительного анализатора обостряет, усиливает звуковое восприятие. Существует и другое мнение: музыка должна сопровождаться каким-нибудь физическим действием, потому что в статичном положении невозможно освободить энергию. Нужно двигаться и подтанцовывать.

В поисках личного «релакса»

Конечно же, музыкотерапия не замыкается исключительно на классической музыке. Методики, как и мелодии, разные. Помимо Академии интегративной медицины музыкальными разработками занимается Научный центр восстановительной медицины и курортологии Минздрава России. Также популярны различные авторские методики. Любопытен один из способов – релаксация на рабочем месте, так называемые сеансы аутогенной тренировки. Например, аудиокурс эмоционально-волевой саморегуляции «Щит» для сотрудников силовых структур, разработанный психологом В. Аникеевым с коллегами и композитором С. Муравьевым, состоит из непрерывно звучащей речи на фоне музыки (не привлекающей внимания, довольно монотонной, преимущественно в восточном стиле). В подобных сеансах обычно содержатся четкие «указания», какую часть тела напрячь и расслабить, что себе представить и т. п., а музыка обычно звучит тише, чем речь, иногда с перерывами. В альбоме «Млечный сад», напротив, главная роль отведена музыке К. Брейтбурга; сопровождающие ее словесные внушения психолога В. Леви произносятся с довольно длительными паузами между фразами, а местами слышны неотчетливо, «растворены» в музыке. Воздействие в большей степени направлено на подсознание слушающего. Примеры из «успокоительной» части альбома: «Отпускаю себя... все само происходит... волны покоя обнимают меня... уносят...». Из «мобилизующей» части: «пробуждаюсь... раскрываюсь... имею право на хорошее настроение... наступит миг, когда обязательно захочется пошутить... Готов! Собран!...» Музыкальные программы сегодня составляют из электронной и этнической музыки, издаются альбомы «по знакам Зодиака», серии «Релакс» для четырех основных «мировых стихий» – воды, воздуха, огня и земли, с использованием звуков природы (шума морского прибоя, пения птиц, шелеста листьев, шума дождя)...

Караоке портит слух?

Прежде чем увлекаться музыкотерапией, все-таки лучше проконсультироваться с врачом. Потому что самодеятельность не всегда приводит к добру. Так, например, увлечение караоке может плохо закончиться для слуха и голоса. Авторы сразу двух независимых исследований, проведенных в Корее и Гонконге, обратили внимание на то, что в силу некоторых своих особенностей караоке вызывает напряжение слуха и может приводить к его снижению, а также слишком нагружает голосовые связки. Выводы говорят о необходимости по крайней мере делать частые перерывы. Корейские исследователи оценивали уровень шумовой нагрузки на человека, который упражняется в вокале с помощью караоке в различных стилях, включая баллады и рок. Они также регистрировали порог слышимости звука до и после 100 минут пения. Оказалось, что типичная нагрузка на уши достигала 95 децибел, а наибольшая превышала максимально допустимые по стандартам США 115 децибел. Неутешительными оказались и данные, полученные при обследовании функции слуха после более чем полуторачасовой «караоке-сессии». Было обнаружено снижение чувствительности слуха до восьми децибел в наиболее важном для человека частотном диапазоне – около 4000 Герц. Авторы исследования отметили, что это означает серьезный риск связанного с шумовыми нагрузками снижения слуха.
P.S. Можно по-разному относиться к разработкам и авторам. Станете ли вы ходить по врачам или будете прислушиваться к собственному сердцу – в любом случае выбор за вами. Лишь бы помогало.